デリケートゾーンのムレ・におい・不快感をやさしくケアする方法

デリケートゾーンのこんなお悩みありませんか？

• 夕方になると、下着の中がムレて不快…
• デリケートゾーンのにおいが気になる…
• ケアしたいけど、何をどうすればいいかわからない…

実は、ムレ・におい等の不快感、毎日のちょっとしたケアで心地よく整えられるかもしれません。

“ムレ・におい”の原因とは？

この時期に気になる、下着の中のムレやにおいの不快感。
その主な要因は、

• 汗
• 通気性の悪さ
• 摩擦や締めつけ
• おりものや経血による蒸れ感

※とくに生理中は、ナプキンなどの使用で通気性が下がりやすく、不快感につながるケースも。

🧴 対策POINT

• デリケートゾーン専用ソープでやさしく洗う
• 専用の保湿アイテムでうるおいを保つ
• ミストやシートで日中も快適にリフレッシュ
• 専用洗剤で繊細な素材をやさしくケア
• 生理中はムレにくい吸水ショーツや月経ディスクなども選択肢に

デリケートゾーン、洗いすぎていませんか？

洗いすぎに注意！？

実は、デリケートゾーンは洗いすぎもNG。一般的なボディソープや石けんでゴシゴシ洗うと、必要なうるおいや皮膚常在菌まで洗い流してしまい、肌トラブルや不快感の原因になることもあります。

デリケートゾーンの洗い方

毎日しているつもりのケア、実は「やりすぎ」や「自己流」になっていませんか？フェムケアは、“やさしく洗って保湿する”が基本です。

1. 洗うタイミングは？

• 基本は1日1回、入浴時に
• 汗をかいた日や生理中は、朝晩2回まででもOK
  ※ゴシゴシ洗わず、ぬるま湯＋専用ソープでやさしく

2. 洗い方のポイント

• ボディタオルはNG。手のひらか指の腹でやさしく洗うだけで十分
• 外陰部（ひだの間や肛門まわり）を中心にケア。膣内は洗わない
• 洗浄後はしっかりすすぎ、清潔なタオルで水分をふきとる

3. 洗うアイテムの選び方

• 一般の石けんやボディソープ → ✖️
  洗浄力が強すぎて必要な菌も流す可能性あり
• デリケートゾーン専用ソープ → ◎
  肌のpHバランスに配慮した専用ソープがおすすめ

デリケートゾーンのpHは「弱酸性」。肌のバランスに合った専用ソープでやさしくケアしましょう。

洗ったあとは保湿を忘れずに！

デリケートゾーンは顔と同じくらい繊細。洗った後は乾燥しやすく、保湿をしないとかゆみ・ムレ・ニオイの悪循環につながることもあります。

保湿の目的

• 乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を守る
• 摩擦やムレによる不快感をやわらげる
• 下着やナプキンとの接触から肌を保護

保湿ケアのやり方

• お風呂上がりや洗浄後、水分をやさしく拭き取ったあとに
• 清潔な手で、少量ずつ保湿剤を手に取り、外陰部にやさしくなじませる
• ゴシゴシ塗らず、「包み込むように」やさしくタッチ

塗る範囲の目安

• 外陰部（大陰唇・小陰唇の外側、Vライン、ビキニライン）
  ※膣の中には塗らない
  ※粘膜や傷がある場所は避け、皮膚部分を中心に

✨ VIO脱毛後の方へ

• 脱毛後の肌は乾燥しやすく敏感になることも
• 肌にやさしい低刺激タイプの保湿ミルクやジェルでケア
• 施術直後の使用は避け、赤みや熱が引いてから

💡 脱毛直後のケアは、施術を受けたクリニックやサロンの指導を優先

ケアを“足す”なら ✨

• 外出先では専用ミストやシートで快適リフレッシュ
• 生理前後やおりものの多い時期は、吸水ショーツで安心感プラス（尿もれ対策にも）
• 専用ランジェリーウォッシュで下着をやさしくケア

骨盤底筋ケアも一緒に取り入れてみては？

骨盤底筋のゆるみは尿もれだけでなく、不快感やムレの一因になることも。
骨盤まわりの筋肉を意識したセルフケアをプラスすると、より快適に過ごせます。

骨盤底筋ケアを見る

💡 まとめ：洗う・保湿・締めるの3ステップで整える！

やさしく肌と下着を洗って、うるおいを守り、骨盤まわりを意識して整える。
毎日の習慣を少し見直すことで、夏の不快感にさよならできるかもしれません。

フェムケアユーザーボイス

スタッフの感想ピックアップ