ビギナー向け

セルフプレジャーは自分を知るセルフケア

「気持ちよくならなきゃいけない」「正しいやり方がある」 そう思う必要はありません。
セルフプレジャーは、自分の感覚を知り、安心できる感情を育てる行為。
比べなくていい、急がなくていい、自分のペースで大丈夫です。

初めてでも大丈夫｜やさしい始め方

Step1｜自分のからだに意識を向ける

入浴中やスキンケアの時間など、リラックスしているときに 「心地いい」「落ち着く」と感じる感覚を観察してみましょう。

Step2｜触れることに慣れる

手のひらやタオル越しに、やさしく触れてみることからで十分。 快感よりも安心感を大切にしてください。

Step3｜必要に応じてグッズを取り入れる

初心者向けのグッズは、刺激が穏やかで安心設計のものが多くあります。 不安を減らすサポートとして選ぶのもひとつの方法です。

初めてのセルフプレジャーでよくある不安

やり方がわからない

正解はありません。まずは触れてみて、 「どう感じるか」を知ることが大切です。

罪悪感を感じてしまう

セルフプレジャーは、自分を大切にするセルフケア。 誰かのためではなく、あなた自身のための時間です。